重阳叙旧：“四乎”伴我九十春

 

作者：郑赞朴（九十岁）

 

每年重阳前后，我总会重温毛主席《采桑子·重阳》：“人生易老天难老，岁岁重阳。今又重阳，战地黄花分外香……”每一次诵读，都有新的感悟和话题。今年重阳，我想和各位老友坦诚聊聊：我怎样活到九十岁，这样的活法靠不靠谱。

 

一

 

我常感慨，年届九十，依然能够熟练操作电脑、手机，提笔撰文、编纂书稿、剪辑视频，网上购物、日常办公通讯样样自如；时常在主流平台发声传扬正能量，自主运营个人公众号，持续编发《芳爱·防癌》电子刊，深耕基层医药卫生科普事业。

这些年来，我既依托北京、上海优质线上平台与湖南江永瑶乡线下阵地，常态化宣讲医药健康知识，也主动投身志愿服务与公益救助，为守护群众健康、助力脱贫攻坚、推进乡村振兴，做些力所能及的实事。

暮年生活丰盈充实、多姿多彩。节庆之时，我有幸登台参与文艺表演；闲暇之余，抚琴练字、修身怡情；在天气晴好、确保安全的前提下，自驾陪伴老伴游园观景；居家也力所能及地打理家务。

崇德向善、默默耕耘，也让我收获诸多荣誉。八十岁，我在十名全国计生协最喜爱志愿者中位列榜首；八十二岁，我突破年龄限制，当选中国民族医药学会瑶医药分会常务理事；八十六岁，获评全国首批“中国老年健康达人”（全国仅三十一人获此殊荣）；八十九岁，荣膺“中国好人”称号。人民网、“学习强国”平台、《中国志愿》杂志、中央文明办公众号“凡事不凡”、《湖南日报》、湖南卫视等多家主流媒体先后报道我的事迹，赞誉我为“斜杠老人”“跨界王”。

很多人以为我一生顺遂、福气天成，其实不然。论命运坎坷、身体重创、人生挫折，我这辈子的波折，远比常人要多。

三四十岁正是干事创业的年纪，我却身处特殊年代，三度蒙冤，身心遭受巨大冲击，人生几经跌宕。六十岁以后本是清闲享受的时候，我又先后三次接受结石、前列腺等大型手术，数次与病痛博弈，几度身处险境、濒临绝境。

我的长寿、我的安康、我的豁达、我的硬朗，不靠天赋，不靠运气，不靠静养，不靠保健品，不靠秘方神药，靠的是一辈子坚守的“四乎”人生准则。

 

二

 

我的“四乎”是：被人需要热乎乎，名利再大不在乎，奉献担当傻乎乎，老有所为乐乎乎。

被人需要热乎乎，初心滚烫暮如春

人这一生，被人需要，生命才有价值，活着才有温度。正如我常说的:“人的生命几十年，但助人解困不受时间和地点限制。”以我退休之后而言，我虽在湖南江永县，但依托多年积累的社会资源，辗转湘、鄂、粤、渝、黔等八省市，为十三位危重病患奔走联络、搭桥助力，全力帮扶绝境中的困难家庭重燃生命希望。重庆一名十岁患儿，全身长满上百个瘤子，父母倾尽务工积蓄四处求医，治疗无果、负债累累。2014年12月14日，新华社刊发了《重庆晨报》记者撰写的求助报道。我读后心生牵挂，当即联系我的忘年交、北京瑶医医院院长，积极争取公益救助。院长在电话里就应允帮扶。九天后，患儿顺利入院治疗。一个月后，我专程从湖南江永赴京探望安抚。半年后，患儿顺利康复出院。五年后，患儿母亲通过微信告知我，孩子已就读初中，立志学医、济世助人，并真诚地说我是大恩人、大好人。

这件事让我更深刻体会到，人这一生，最大的悲哀，是失去价值、失去牵挂、失去被需要的意义。一辈子被人需要、被群众惦记、被社会所用，让我无论遭遇多大委屈、多大病痛，精神始终有寄托、内心始终有热度、生命始终有力量。

名利再大不在乎，淡泊从容守本心

阅尽半生浮沉，我早已通透：世间虚名浮利，皆是过眼云烟。我的“不在乎”，绝非消极躺平、懈怠度日，而是历经风雨后的豁达通透，是放下恩怨牵绊、挣脱名利桎梏后的身心轻盈。立身做事，我毕生坚守：俯仰无愧天地，言行不负初心。

2017年以来，我独立创办《芳爱·防癌》电子科普刊物，线上联动京沪优质医疗资源，线下深耕江永瑶乡基层一线，数年如一日无偿科普防癌知识、传播健康理念，惠及万千基层群众。2021年，为彻底解决江永县清溪村两千余名村民的饮水难题，我不顾高龄安危，沿着数十米高的水库护坡逐级踏勘，实地查原因、找水源，全力破解群众的急难愁盼问题。正是这份“不在乎”，让我心中无包袱、胸中无郁结、身上无负累。人生少内耗、少纠结、少执念，身心始终松弛清朗，不为情绪所累，不为名利所伤。

奉献担当傻乎乎，大智若愚肯吃亏

世人多求精明利己，我独守拙诚利他。我所践行的“傻乎乎”，从来不是愚钝盲从，而是甘于付出、无私奉献、踏实担当的人生大智慧，是大事清醒、小事包容的宽厚格局。

退休之后，我主动告别市区优越生活，迁居偏远江永，甘愿扎根乡土、深耕基层，做一名平凡的志愿服务者。我把全部稿费悉数用于购置自己编撰的医药科普书籍，无偿赠予乡邻百姓，并捐赠至国家、省、市、县四级图书馆，普惠民生、回馈社会。2018年，湘桂边界有个村茶油滞销，我主动担任义务推销员，为产品质量和货款往来“担保”，真心实意为乡亲纾困增收。

常有旁人不解，笑我高龄劳碌、自讨苦吃。我始终坦然笃定：小事糊涂少烦恼，大事清醒多担当。卸下私心杂念、看淡个人得失，纯粹做人、踏实做事，这份不求回报、默默坚守的“傻担当”，最心安、最长久。

老有所为乐乎乎，向阳而生享晚晴

历经风雨病痛、半生起落浮沉，我愈发通透：人生至大福气，从不是清闲安逸、静坐享福，而是身心康健、尚能实干、尚能助人、尚能奉献。独善其身的清闲是小乐，兼济他人的奉献是大乐。我毕生追求的暮年之乐，是实干履职的心安之乐、助人利他的充实之乐、向阳向善的自在之乐。

多年来，我深耕科普、笔耕不辍，先后在中国科学技术出版社、人民军医出版社等出版多部医药科普专著，其中一本被列为全国乡镇计划生育专干培训教材，并荣获省级社会科学大奖；数百篇稿件被中央媒体（含网络媒体）采用，其中一篇新闻稿登上《人民日报》头版头条；向省部级领导建言百余条，其中一条获人民网全国征文奖（全国仅六人获评），两篇分获国家卫健委和湖南省政府专电回复。

晚年之乐，为群众解难，我心生欢喜；写出有用科普，我倍感踏实；看到读者受益、群众安康，我满心慰藉。这份发自心底的安宁与充盈，是最持久、最治愈的快乐。越实干，心里越满足。

 

三

 

四乎”能护佑人生、成就高寿，皆因它与现代医学、传统中医对生命运行规律的认识高度契合。

第一，从世卫组织积极老龄化三大支柱看

世界卫生组织提出积极老龄化三大支柱：健康支柱(核心是维持老年人身体、心理与社会功能的完整状态)、参与支柱(鼓励老年人基于自身的能力、意愿与需求，持续参与社会经济、文化、公益、家庭事务等活动)、保障支柱(构建多层次养老保障体系，确保老年人经济安全、服务可及，降低老年贫困与风险)。我的“四乎”信条与三大支柱高度契合：“被人需要热乎乎”对应持续的社会参与，“名利再大不在乎”对应心理安全与心境安定，“奉献担当傻乎乎”对应深度的社会价值输出，“老有所为乐乎乎”对应身心康健与主观幸福。我的毕生实践，正是健康老龄化理念最朴素、最真实的个体写照。

第二，从现代医学长寿原理看

现代医学研究证实：人的衰老、多病、早衰、短寿，最大的诱因往往不在病痛本身，而在负面情绪、精神内耗、价值缺失、孤独消沉。

“被人需要热乎乎”，对应正向心理支撑、价值感充盈，能有效对抗老年抑郁、精神萎靡、认知衰退；

“名利再大不在乎”，对应低内耗、低焦虑、低压力，大幅降低心脑血管等疾病的风险；

“奉献担当傻乎乎”，对应心态纯粹、情绪稳定、正气充足，有助于稳定免疫机能、减少慢性炎症；

“老有所为乐乎乎”，对应积极情绪、持续用脑、持续的社会参与，是现代医学公认延缓衰老的重要因素。

第三，从传统中医养生大道看

中医讲：人身最贵在神，神安则寿长，神乱则病生。长寿的根本，不在补药、不在静养，而在养神、调气、怡情、正心。

被人需要以养神：心神有寄、情志不枯；

看淡名利以调气：气机顺畅、郁结自散；

无私担当以正心：心正气纯、百病难侵；

老有所为以怡情：喜乐常驻、脏腑调和。

《黄帝内经》所言“精神内守，病安从来”，正是我“四乎”人生的真实写照。

我一生多疾多难，却能高寿康宁，不是规避了磨难，而是“四乎”心法让我的精、气、神始终处于平衡而旺盛的良好状态。

 

结语

我能历经风雨不衰、屡经重病不垮、安度九十春秋，不是我命好，是“四乎”人生好；不是我会养生，是我的活法合乎科学。

被人需要，是精神长存的科学支撑；

看淡名利，是身心减负的科学智慧；

奉献纯粹，是正气护身的科学修为；

老有所为，是生命常青的科学密码。

年龄只是岁月的年轮，科学通透的活法，才是长寿的根本。

莫道桑榆晚，为霞尚满天。愿所有老年朋友，都修一颗纯粹之心、守一份有为之志、持一份豁达之态，以科学人生，养长寿岁月；以通透修为，度安康余生。

 

（注：来稿已获作者授权发布）